Exercícios Abdominais

Olá! Hoje na nossa coluna, vou dar dicas de como você pode intensificar seus exercícios abdominais e ajudar a melhorar seus resultados!

✅ Procure treinar com maiores amplitudes durante a execução;

✅ Variar os tipos de exercícios possibilita modificação do padrão motor e ativação das fibras musculares;

✅ Fique atenta à respiração, tomando como referência o movimento tradicional (flexão do tronco), expire na fase concêntrica (subida) e inspire na fase excêntrica (descida);

✅ Tente executar durante as repetições de 1” a 2” de isometria (contração estática) utilizando a máxima contração abdominal possível;

✅ E por fim, cuidado com a postura, tão negligenciada pelos alunos e pode acabar com os resultados de todos os métodos e estímulos tentados!

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Não há uma solução mágica e rápida para o sucesso. Combine exercícios, alimentação e atitudes saudáveis, que sem dúvida lhe trarão ótimas recompensas!

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